【広い背中を作る】プロボディビルダーが丁寧に教える広背筋2種目
Big Hideチャンネルへようこそ！
-------------------------------------------------- ----------------------------------------------
今回は、トレーニング編。
山岸秀匡のトレーニング方法を大公開！
広背筋のトレーニング方法について、2種目をご紹介。
中級・上級者向けのパンプアップ法をお伝えします。
【1種目】ケーブルのプルオーバー
ウォームアップにも、プレイグゾースチョン（筋肉の事前疲労）にもいい、マインドマッスルコネクション（次の種目での筋肉部位の意識）が強まる方法をご紹介します。
■ご紹介しているトレーニングのポイント
・広背筋を意識しやすいバーの使い方／スタンスの取り方
・初動の動き
・肘の使い方
【2種目】バーベルのベントオーバーロウ
動画でも何度かご紹介している、トレーニングの基本中の基本。
■ご紹介しているトレーニングのポイント
・重さ選びのポイント
・バーベルを持ち上げる時のスタンド
詳しいトレーニング法については、動画をご覧ください！
-------------------------------------------------- ----------------------------------------------
～過去の動画はこちらから～ ※チャンネル登録よろしくお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCdSPo9Iefw1REMBTPqm7DwQ
-------------------------------------------------- ----------------------------------------------
■アイリス・カイルと山岸秀匡のサプリメント公式通販サイト Bodi Cafe
ホームページ：https://www.bodicafe.com/
インスタグラム： https://www.instagram.com/bodicafe/
フェイスブック : https://www.facebook.com/bodicafe/
ツイッター : https://twitter.com/bodicafe
