めちゃ流行ったけど消えたサプリメントの理由とは？【筋肉Q&A】
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今回は、大人気シリーズ『ドラゴンに聞け！』Q&A編。
「プリワークアウトサプリメントの歴史や流行った商品」についてや、
「プレス系種目で肘を痛める原因」と
「全身法・分割法のトレーニングの考え方」の3つの質問に答えています。
Question
消えたサプリメント特集が見たいです。
（昔はどんなサプリメントがありましたか？）
↓↓
Answer
学生の頃に一世を風靡したのは、
『Ultimate Orange（HI-TECH）』
プロテイン＋カフェインという、カフェインを入れたのが革新的な商品だった。
Hideも
・月刊ボディビルディング
・FLEX
・MUSCULAR DEVELPOMENT
などの雑誌広告を見て、楽しんだものだ。
減量のためにみんな使っていた。
これはECAスタック、いまのファットバーナー（脂肪燃焼）の走り。
・E→エフェドリン
・C→カフェイン
・A→アスピリン
それを商品化したのが、
『RIPPED FUEL（TWINLAB）』
これが爆発的にヒットした。
『NOエクスプロード（BSA）』
なんかはロニー・コールマンが使っていたし、
『スーパーパンプ（GASPARI）』
が発売された頃からプリワークアウトの時代が始まった。
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超人気のスーパーパンプ・マックスの進化版。
・強力エネルギー
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あとは、
『Ultimate Weight LOSS（Xenadrine）』
『HYDROXYCUT（MUSTLETECH）』
なんかも流行った。
他には、
パッケージ型のミールプリレイスメント。
『メトレックス（MET-RX）』
『マイオプレックス（EAS）』
炭水化物とかは入っているだけれども、食事回数を増やそうというもの。
考え方としては間違っていないだけれども、なぜか流行らなくなってきた。
Question
プレス系の種目で肘が痛くなる原因と対策を教えてください。
↓↓
Answer
ほとんどの場合、原因は肩。
肘に負担がかかっている。
トライセップスエクステンションとかで肘の腱を痛める場合もあるが、
肩の柔軟性を高めることが大事。
とにかく、痛いポジションをやらないことが重要。
Question
週3日を目安に全身法でトレーニングをしています。
後半になるにつれて、トレーニングの強度が下がってしまいます。
筋肥大を考えると、分割法に切り替えて1週間のサイクルを
「A-B、A-B」と回していった方が良いのでしょうか？
↓↓
Answer
まずは全身法で初めて、分割法に移るのは常套手段。
これは良いと思う！
上半身→下半身とするのはあり。
さらに分割したい場合は、A-B-Cと分けていく。
いつもコメントありがとうございます！
質問も宜しくお願いします！
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