膝関節をガッチリ守る!トレーニー必携!ニーラップを活用しよう!!

膝関節をガッチリ守る!トレーニー必携!ニーラップを活用しよう!!

ニーラップは、トレーニング中に使用するベルト状の膝用サポーターです。KNEE(膝)WRAP(包む)の名前の通り、テーピングのように巻いて膝を保護します。伸縮性のある素材で、締め付けの具合を自分で調整できるというメリットがあります。

YamagishiHidetada

06 July 2022


ニーラップって何?

ニーラップは、トレーニング中に使用するベルト状の膝用サポーターです。KNEE(膝)WRAP(包む)の名前の通り、テーピングのように巻いて膝を保護します。伸縮性のある素材で、締め付けの具合を自分で調整できるというメリットがあります。

 

 

ニーラップを装着するメリット

ニーラップを使うことで、下記のような効果が期待できます!


  1. 膝をしっかりサポートし、怪我の予防になる
  2. 膝がしっかり固まることで、股関節周辺の負担が軽減される
  3. 膝が固定されるため、高重量のスクワットでも安心してしゃがむことができる
  4. ニーラップ自体に伸縮性があるため、反発力を利用してトレーニングができる

1、2は体の負担を軽減する効果です。

また、3、4の効果を活用することで、いつもより高重量のトレーニングが可能になると言われています。


ニーラップの巻き方

それでは、ニーラップの巻き方をみていきましょう🏋️

 

膝を曲げずに座った状態でスタート!

②ニーラップを巻いた状態から、内から外に巻いていく

 

③膝の下から上にラップを被せながら、膝の上まで巻いていく。端は巻いたところに入れ込んで収める。

 

④完成です!!

 

≪巻く強さについて≫

目的によって巻く強さを変えることをおすすめします

・パワーリフティングなど高重量の場合キツく巻く

・膝の保護の場合⇨キツく巻く必要がない

と覚えておきましょう!!

 


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▪️GASP KNEE WRAPS

山岸秀匡も愛用する、反発力のあるスーパータイトなニーラップ。マジックテープを使っていないので、お好みの強さで巻くことができます。両膝に使える2本組。
長さ:2メートル 素材:コットン80%、ゴム20%
 
商品の購入は⇨こちら

 

いかがでしたか!?

BIGHIDEも「特に高重量のセットの時には、怪我の予防のためにニーラップをぜひおすすめしたい」とコメントしています!

ぜひ一度お試しください👍

 

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