膝関節をガッチリ守る！トレーニー必携！ニーラップを活用しよう！！

ニーラップって何？

ニーラップは、トレーニング中に使用するベルト状の膝用サポーターです。KNEE（膝）WRAP（包む）の名前の通り、テーピングのように巻いて膝を保護します。伸縮性のある素材で、締め付けの具合を自分で調整できるというメリットがあります。

ニーラップを装着するメリット

ニーラップを使うことで、下記のような効果が期待できます！

1. 膝をしっかりサポートし、怪我の予防になる
2. 膝がしっかり固まることで、股関節周辺の負担が軽減される
3. 膝が固定されるため、高重量のスクワットでも安心してしゃがむことができる
4. ニーラップ自体に伸縮性があるため、反発力を利用してトレーニングができる

1、2は体の負担を軽減する効果です。

また、3、4の効果を活用することで、いつもより高重量のトレーニングが可能になると言われています。

ニーラップの巻き方

それでは、ニーラップの巻き方をみていきましょう🏋️

①膝を曲げずに座った状態でスタート！

②ニーラップを巻いた状態から、内から外に巻いていく

≪巻く強さについて≫

目的によって巻く強さを変えることをおすすめします

・パワーリフティングなど高重量の場合⇨キツく巻く

・膝の保護の場合⇨キツく巻く必要がない

と覚えておきましょう！！

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▪️GASP KNEE WRAPS

山岸秀匡も愛用する、反発力のあるスーパータイトなニーラップ。マジックテープを使っていないので、お好みの強さで巻くことができます。両膝に使える2本組。
長さ：2メートル　素材：コットン80%、ゴム20％
 
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いかがでしたか！？

BIGHIDEも「特に高重量のセットの時には、怪我の予防のためにニーラップをぜひおすすめしたい」とコメントしています！

ぜひ一度お試しください👍

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