カネキンのこの背中を作ったトレーニングを一緒にやってみた

今回は、特別ゲスト・カネキンとのコラボ動画！

山岸秀匡 & カネキンの“背中”の合同トレの様子をお届けします！

BIGHIDEも「すごい！」と唸るカネキンの背中＆トレーニング風景は必見ですよ！

大人気筋トレ系YouTuberのカネキン。 HIDEとは2年ぶりの再会となりました。当時はまだアマチュア選手でしたが、 2019年にIFBBプロとなり、プロデビュー戦の2021年「デイトナビーチクラッシック」で見事３位入賞！

デビュー戦の感想は・・

「オリンピア経験者が６人くらいいて、今までの大会で１番楽しかった！来年からは毎年クオリファイするような、山岸さんみたいな選手になりたい」とのこと。

今回は、 2022年オリンピアに向けて特に強化したい「背中」にフォーカス！カネキン流の背中トレを合同で行いました！

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【ウォーミングアップを複合して】

マインドマッスルコネクションを作っていくイメージで、血流量を増やしてパンプ！どの部位でもＯＫ 。 ２〜３セットくらい。

HIDE 「片腕でやるケーブルはコブラみたいな感じで大円筋に見えそう」

カネキン「メンズフィジークはシルエットが大事。背中が伸びるほど、ウエストが細く見える。肩や背中を広げることで、錯覚でウエストを細く見せたい」

【ここからメイン】

アセンディングセット法で（試しのセットが1つか2つで、その後のワーキングセットを4セット）。

• カネキンはテンポにこだわって、限界のピークで1〜2秒止まります。

• カネキンはトレーニングのテンポに合う音楽を聴きながらやっているらしい。もともとプロを目指して10年くらいバンドをやっていたというカネキン。インターバル（ 45秒）も曲を聞いて、アメロの半分くらいとか感覚でるとそうだ。

• ベンチは30〜45度くらいでインクライン。思いっきりストレッチした状態から、広背筋の下部まで目指す。

• 最後の種目はどの種目でも、限界までやった後、重量を下げて再び限界まで。

【トレーニングの感想】

HIDE 「今日は基本的なことだけど忘れがちな『やめる』とか、勉強になりました」

カネキン「山岸さんが一緒にやってくれて、私もいろいろと参考になったので、考え直して調整していきたいと思います」

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2人の熱いトレーニングの様子は、ぜひ動画をご覧ください！

動画の最後には、 HIDEがカネキンの愛車に試乗する一コマも（ 2人ともダッジオーナーで車の話で盛り上がりました）！

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