カネキンのこの背中を作ったトレーニングを一緒にやってみた

今回は、特別ゲスト・カネキンとのコラボ動画！

山岸秀匡 & カネキンの“背中”の合同トレの様子をお届けします！！

BIGHIDEも「すごい！」と唸るカネキンの背中＆トレーニング風景は必見ですよ！

 

大人気筋トレ系 YouTuberのカネキン。HIDEとは2年ぶりの再会となりました。当時はまだアマチュア選手でしたが、2019年にIFBBプロとなり、プロデビュー戦の2021年「デイトナビーチクラッシック」で見事３位に入賞！ 

デビュー戦の感想は・・

「オリンピア経験者が６人くらいいて、今までの大会で1番楽しかった！来年からは毎年クオリファイするような、山岸さんみたいな選手になりたい」とのこと。

今回は、2022年オリンピアに向けて特に強化したい「背中」にフォーカス！カネキン流の背中トレを合同で行いました！

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【ウォーミングアップを兼ねて】

マインドマッスルコネクション作っていくイメージで、血流量を増やしてパンプ！どの部位でもOK。2〜3セットくらい。 

HIDE「片腕でやるケーブルはコブラみたいな感じで大円筋に効きそう」

カネキン「メンズフィジークはシルエットが大事。背中の広がりを出すほど、ウエストが細く見える。肩幅や背中を広げることで、錯覚でウエストを細く見せたい」

 

【ここからメイン】

アセンディングセット法で（試しのセットが1つか2つで、その後ワーキングセットを4セット）。

 

• カネキンはテンポにこだわっていて、収縮のピークで1〜2秒止める。

• カネキンはトレーニングのテンポに合う音楽を聴きながらやっているそう。もともとプロを目指して10年くらいバンドをやっていたというカネキン。インターバル（45秒）も曲を聴いて、Aメロの半分くらいとか感覚でとっているそう。

• ベンチは30〜45度くらいでインクライン。思いっきりストレッチした状態から、広背筋の下部まで狙う。

• 最後の種目はどの種目でも、限界までやった後、重量を下げて再び限界まで。それでも足りなければもう1段重量を下げてもう一度。

 

【トレーニングの感想】

HIDE「今日はベーシックなことだけど忘れがちな『止める』とか、勉強になりました」 

カネキン「山岸さんが一緒にやってくださって、僕も色々と参考になったので、改めて見直して調整していきたいと思います」

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2人の熱いトレーニングの様子は、ぜひ動画をご覧ください！！

 動画の最後には、HIDEがカネキンの愛車に試乗する一コマも（2人ともダッジオーナーで車の話で盛り上がりました）！そちらもお見逃しなく♪

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