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回復促進のためのサプリメンテーション

先日左肩に内視鏡手術を行った(詳しくはブログ参照)、術後の回復促進のためにリハビリと並行して行っているサプリメンテーションを紹介しよう。

起床後すぐに(空腹時)、

グレイズ(グリーンサプリメント)1杯

グルタミン2杯

アナヴァイト1杯

オーガニックレモンジュース、小さじ2杯

アップルサイダービネガー、小さじ2杯

就寝前にも上記と同じものを飲む。

グルタミンはトレーニング(リハビリ)前後にも2杯づつ摂取。

術後1週間足らずでみるみる回復中。



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