【Q&A3選】無駄な脂肪はつけるな！最も摂って欲しいサプリは〇〇！
Welcome to Big Hide channel ！
今回は、人気シリーズQ&A編。
イントラワークアウトってそもそも何？
トレーニング中級者や上級者はご存じかと思いますが、
トレーニングは大きく3つのタイミングに分けられます。
・プレワークアウト（トレーニング前）
・イントラワークアウト（トレーニング中）
・ポストワークアウト（トレーニング後）
それぞれのタイミングで飲むべきサプリメントは異なり、
最大限のパフォーマンスを作ることができます。
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今回のQ&Aでは、
イントラワークアウト
についてHIDEが答えていますのでぜひチェック！
Question.１
トレーニング中に飲むサプリメントはなにがいいですか？
筋肥大が停滞している（プラトー）の状態になっているのですが。。。
↓↓
Answer
今回イントラワークアウトでおすすめのサプリメントは、
ルイシン（アナボリックスイッチを入れるアミノ酸：BCAAの一種）、電解質（ミネラル・ビタミン）が豊富
炭水化物を抑えたいときに適している
クレアチンが入っていて、イントラワークアウトには最適
※中級者で効果が頭打ちの人は、2スクープ（2杯）までOK
EAAを摂取するには、これも適している
Question.2
ジャンルを問わずおススメするサプリメントは何ですか？
↓↓
Answer
流行りのサプリメントよりは、長く愛されている基本に忠実な栄養素（EAA、BCAA、タンパク質）を摂取し、その上でサプリメントを摂取した方がいい。
その中でもおススメは、
●クレアチン
サイズオンにも入っており、20年以上愛されているサプリメント
→商品はこちら
●HMB
爆発的な人気から根強く残っているサプリメント
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●ジョイント系サプリメント
効果が出るまでに時間がかかるため、長く服用した方がよい
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●EFA（エッセンシャルファティアシード：必須脂肪酸）
基本中の基本、マカダミアナッツオイル、オメガ3もおススメ
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Question.3
増量期の栄養素の考え方について教えてほしい。脂肪分より炭水化物の多いものを増やした方がいいのですか？
↓↓
Answer
代謝が早い人は、カロリー摂取も大切。自身の体質にあった方法を試すことが重要。目安としては、常に自分の腹筋が見えている状態を維持すること。
身体を大きくしようと、増量した後に筋肉だけを残して脂肪を落とす方法もあるが、とても難しい方法。HIDEもコンテストに向けて減量に苦労したことがあった。
詳しい内容については、動画をご覧ください！
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