HMB(エイチエムビー)

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HMBはタンパク質の筋肉合成(アナボリック)を促進すると同時に筋肉破壊(カタボリック)を抑制することが証明されている。

摂取量は以下のチャートを参照、トレーニングの前後に摂取する。

WeightDaily Dosage of HMB
140 lbs.2.5g
170 lbs.3.0g
200 lbs.3.5g
230 lbs.4.0g
260 lbs.4.5g
290 lbs.5.0g
(Each 30 lbs. increment)500mg or 0.5g