HMB - GASPARI NUTRITION
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HOW TO TAKE HMB 

The recommended dosage of HMB is three grams per day for average-size individuals. If you want to "customize" your dosage, research has shown that 38 mg per kg or 17 mg per pound of body weight each day is optimal (see chart for simplified dosage scale). You should divide the daily dosage into two or three equal servings and take these servings spread out over the day.

Weight Daily Dosage of HMB
140 lbs. 2.5g
170 lbs. 3.0g
200 lbs. 3.5g
230 lbs. 4.0g
260 lbs. 4.5g
290 lbs. 5.0g
(Each 30 lbs. increment) 500mg or 0.5g

In regards to HMB timing near or around a training session, we recommend that you take one of your daily servings of HMB an hour before exercise to help reduce muscle damage. If you are unable to take HMB prior to exercise, then take a dose immediately after your workout or training session. For example, if your workout in the evening, take one serving in the morning and one an hour before your evening workout. If you workout in the morning, take your first serving right before or after your morning workout and a second serving at night.

Please check the ingredients in the picture.

● 医師による治療・投薬中の方はご摂取前に医師にご相談下さい。
● 次に該当する方はご摂取しないで下さい。

  • 18歳未満
  • 高血圧
  • 腎臓疾患
  • 肝臓疾患
  • メタボリックシンドローム
  • 糖尿病
  • 癌やサラセミアなどの腫瘍性疾患
  • 妊娠・授乳中

● お子様の手の届かない場所で保管して下さい。
● 直射日光、高温多湿を避けて保管して下さい。


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Innovating Sports Nutrition Since 1998

Founded in 1998, Gaspari Nutrition’s mission was and continues to be: To produce the highest-quality, science-based sports nutrition supplements in the world.

20+ Years of Proven Results

Gaspari Nutrition remains true to the principals that the company was built on: Innovation and Proven Results.

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