【バルクアップルーティン】プロが筋肉をつけるために摂る食事とサプリメントとは?
今回は、過去の人気Youtube動画より、山岸秀匡のバルクアップルーティンをピックアップ!
プロのボディビルダーによる、筋肉のための食事とサプリメントとは!?
その内容は?量は?回数は!? HIDEのリアルなルーティンをご紹介します💪
※この記事は2018年4月時点の動画を記事にしたものです。
ー------------
■第1食目
<食事>
エッグホワイト (全卵2つ&卵白300g)、野菜スープ、オートミール、水
<サプリ>
①アナバイト( 3粒)
アスリートのためのマルチビタミン&ミネラル。13種類のビタミンと11種類のミネラルを独自配合したタブレット状のサプリ。
▶︎商品の購入は⇨こちら
■第2食目
<食事>
鶏肉(250g)、玄米、野菜スープ、水
<サプリ>
①アミノマックス ※現在は商品の販売を終了しております。
②ビタミンC ※Bodicafeでの取り扱いのない商品です。
■第3食目
<食事>
エッグホワイト、オートミール、野菜スープ、水
<サプリ>
①アニマルフレックス

関節や腱、靭帯をサポートするサプリメント。ハードなトレーニングに耐えうる、骨格作りに!
▶︎ 商品の購入は⇨こちら
■トレーニング前
<サプリ>
①スーパーパンプマックス
トレーニングに持続的なエネルギーを与える、ロングセラー・プリワークアウト。筋肉痛や疲労感の軽減効果も!プリワークアウト初心者にもおすすめ。
▶︎商品の購入は⇨こちら
②グライコフューズ
運動中にスムーズに消化されるクラスターデキストリン。長時間のトレーニング中のガス欠を防ぎ、筋肉増強が目指せます!
▶︎商品の購入は⇨こちら
③アミノラスト ※現在は商品の販売を終了しております。
■トレーニング中
<サプリ>
①サイズオン

Bodicafeベストセラー!アメリカで1番人気のイントラワークアウト。
▶︎商品の購入は⇨こちら
②アナバイト(パウダー)※現在は商品の販売を終了しております。
③グライコフューズ ※トレーニング前に摂取したものと同じ商品です。
■トレーニング後
<サプリ>
①グライコフューズ ※トレーニング前に摂取したものと同じ商品です。
②Precision PROTEIN ※現在は商品の販売を終了しております。
③グルタミン

超高純度のアミノ酸(L-グルタミン)のみを使用した、筋肉増強に必須の基本サプリメント!
▶︎商品の購入は⇨こちら
■第4食目
<食事>
ステーキ、玄米、ブロッコリー、納豆、野菜スープ、水
■間食
<食事>
オートミール
<サプリ>
①Precision PROTEIN ※現在は商品の販売を終了しております。
■第5食目
<食事>
ライス、チキン、ブロッコリー、野菜スープ、水
■第6食目
<食事>
エッグホワイト、野菜スープ、オートミール、水
<サプリ>
①アナバイト ※第1食で摂取したのと同じ商品です。
②アミノマックス ※現在は商品の販売を終了しております。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
いかがでしたか?!
動画では、実際の食事量などを視覚的に体感できるので、そちらもぜひチェックしてみてくださいね🍚🏋️
BodiCafeでは、筋トレを愛する方のためのサプリメントを厳選してお届けします!
▶︎人気商品はこちら!
▶︎注目の新商品はこちら!
*****************************
【BodiCafe】山岸秀匡とアイリスカイルのサプリメント公式通販サイト
▶︎公式Twitter 👉こちら
▶︎公式Instagram 👉こちら
▶︎Facebook 👉こちら