コレクション: コラーゲン

コラーゲンは、肌や関節、骨、筋肉の健康をサポートする重要なタンパク質です。体内で自然に生成されますが、加齢とともに減少するため、食品やサプリメントで補うことが推奨されます。主な効果として、肌の弾力やハリの維持、関節の痛みや硬さの軽減、骨密度のサポートがあります。また、筋肉量の維持や爪や髪の強化にも寄与します。食品では鶏肉の皮や魚、骨スープに豊富に含まれており、サプリメントではコラーゲンペプチドが吸収率の高い形態として人気です。ビタミンCと一緒に摂ると体内での合成が促進されます。日常的にコラーゲンを取り入れることで、美容と健康を総合的にサポートできます。