【Q&A8選】パンプさせる意味がわかりません、、、

Welcome to Big Hide channel ！   

今回は、人気シリーズQ&A編。

 

Hideが皆さんからの8つの質問に答えています。

その中から、抜粋してご紹介すると・・・ 

 

Question

　高いパフォーマンスを維持できる食事やサプリメントを教えてください。

 ↓↓

Answer

　◎食事　

　　　食事も仕事のうち、朝昼晩の三食を食べることがまず大事！

　◎サプリメント

　　　間食にプロテインを飲むと良い。

　　　カーボ（炭水化物）を合わせて飲むのもおススメ！

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Question

　前腕によく効くトレーニング種目を教えてください。

↓↓

Answer

　ハイケーブルを使ったトレーニングがおススメ！

　手首を腕相撲の時のように、屈曲してひねる動きが効果的。

　Hideは、この方法がバーベルを使ったトレーニングよりも好き！　

　　※前腕トレーニングは、今後のドラゴンの教科書で紹介する予定

 

Question

　パンプは時間が経てば収まりますが、パンプさせる意味はあるんでしょうか？
↓↓

Answer

　これはHideもあまり考えていなかった。。。

　ただパンプさせることがゴールではなく、トレーニングした結果パンプすると考えるのが正解かもしれない。

 

　◎パンプさせるとは、

　　血流が大胸筋に集まって栄養素が筋肉に集まること。

　　ボディービルダーも、トレーニングの最終セットにパンプをさせている。

　　サイズオン、プリワークアウトサプリメントの摂取は、そのために大事にしていること。

 　　パンプによって、アミノ酸、ルイシン、カルニチン、ルイシンといった筋肉に有益な栄養素を流し込んでいるのだ。

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Question

　1日2回トレーニングしたら、サイズオンを2回飲んでもいいですか？

↓↓

Answer

　2回とも飲んでよいと思う。

　一つ上のAnswerにも書いている通り、最高品質の血液を流し込むのが理想！

 

Question

　三頭筋の長頭の種目で、おススメの種目はありますか？

↓↓

Answer

　肘を閉めたトレーニングが効果的！

　ゴムと同じように、ストレッチで強く収縮させるとよい。

 

詳しい内容については、動画をご覧ください！   

今後の動画では、

　・サブウェイのドライブスルー編

　・ドラゴンの教科書『前腕トレーニング』編／『血管拡張』編

があるかもしれません。

 

ちなみに、Hideが好きなチョコレートは、ブラウニー系です。

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